Esiste una Scienza del Body Building? ( Seconda parte )
Jun.28, 2010 in
Training Videos
In questo video parlo in linea teorica dei motivi che portano i muscoli a crescere e le basi scientifiche su cui si fonda lo sviluppo muscolare.
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June 28th, 2010 at 6:31 am
Grazie a te per il supporto e la stima.
June 28th, 2010 at 7:23 am
Bravo Enrico, posso confermare in linea di massima, che i suggerimenti del nostro amico Dell’olio sono più che validi.
Ognuno comunque deve sempre ascoltare il proprio corpo e leggermente aggiustare il tiro poi, particolare che il nostro Enrico non si è giustamente dimenticato di segnalare.
Ottimo lavoro, grazie e continua così!
June 28th, 2010 at 7:53 am
ciao ,finalmente un po di giusta informazione online riguardo questa disciplina, visto che in giro c’e’ ancora molta ingnoranza in riguardo pratico il bodybuilding da 14 anni circa, e’ sono pienamente daccordo con te , serie a cedimento , e giusto riposo, e sopratutto una buona genetica. complimenti!
June 28th, 2010 at 8:46 am
Parere assolutamente personale : mi sembra di ascoltare i libri e gli articoli di MIKE MENTZER …
June 28th, 2010 at 9:42 am
Davvero istruttivo !
June 28th, 2010 at 10:41 am
Grandissimo! Molto interessante!
June 28th, 2010 at 10:42 am
Grandissimo! Molto interessante!
June 28th, 2010 at 11:12 am
sei un grande!
June 28th, 2010 at 12:02 pm
In un mondo pervaso dall’ignoranza ogni tanto fa piacere sentire cose sensate. Bravo!
June 28th, 2010 at 12:48 pm
diciamo che stai illustrando le idee di Mcrobert…
June 28th, 2010 at 1:18 pm
ciao enrico innanzittutto complimenti per la tua impressionante competenza.. volevo chiederti una delucidazione sull’importanza dei doms ai fini della crescita muscolare.. grazie spero di ottenere presto risposta.. ciao
June 28th, 2010 at 2:04 pm
ciao enrico sono un ragazzo di 21 anni che da 2 pratica il body building.. avrei estremo bisogno di una tua risposta affinche possa porre i miei quesiti consapevole di ottenere risposta.. grazie
June 28th, 2010 at 2:56 pm
carissimo stai togliendo moltissi dubbi a noi nuovi del bodybuilding ti ringrazzio e complimenti per la tua iniziativa!!!
June 28th, 2010 at 3:25 pm
Quindi allenare un gruppo ogni 12 o + giorni è sufficiente per la crescita muscolare?
E’vero, non mi sono mai allenato ad HD ma mi interessa molto perchè vorrei provarci…prima però vorrei comprederlo bene…anche se nn m alleno ad HD sono un convinto sostenitore del fatto che ad ogni esercizio sia necessario giungere al momentaneo cedimento muscolare…su questo ti farò domande + in là…
GRAZIE X LE RISPOSTE E ANCORA TANTI COMPLIMENTI X L’INIZIATIVA
June 28th, 2010 at 4:06 pm
Le suddivisioni possono anche essere differenti, non esiste nessuna legge che prescriva la suddivisione ideale in nessun programma sia in stile H.I.T. che in stile H.V.T. Sono sempre e comunque considerazioni personali.
June 28th, 2010 at 4:10 pm
Caro amico, si vede proprio che non ti sei mai allenato ad alta intensità. Dopo aver allenato due o tre gruppi muscolari sei così stanco che l’unica cosa che hai in mente è di uscire dalla palestra. Allenare tutto il corpo sarebbe a dir poco un’impresa, senza tenere in considerazione il tempo che dovrebbe intercorrere tra un allenamento ed il successivo…
June 28th, 2010 at 4:24 pm
Domanda:se un neofita deve allenarsi dividendo il corpo in 3 tronconi e con 4 g di risposo tra un allenam e l’altro significa che allenerà un certo gruppo ogni 12 giorni,che nel caso di un intermedio o avanzato diventerebbero anche di + visto che i g di recup devono aumentare come hai detto nel video! Non sarebbe + corretto fare un esercizio o al massimo 2 per gruppo e allenare tutti i muscoli in una sola seduta così da far recuperare 4 giorni ogni gruppo invece di 12?
GRAZIE E COMPLIMENTI!
June 28th, 2010 at 4:51 pm
Domanda: la suddivisione proposta nel video cioè petto-dorso-addome, bicipite-tricipite-deltoide ecc è basata su considerazioni fisiologiche, biomeccaniche ecc? Se si su quale/i? (per inciso, nella palestra che frequento dividono così : petto-deltoidi-bicipiti, dorso-tricipiti-gambe.)
GRAZIE!
June 28th, 2010 at 5:24 pm
Grazie…
June 28th, 2010 at 6:17 pm
che parole !!!!!
dovresti andare in tv a togliere il lavoro
a quei cojoni ke parlano parlano e non arrivano
mai alla conclusione xD
(finalmente ho capito qualcosa)
June 28th, 2010 at 6:20 pm
certo, io non volevo dire che hai torto assolutamente,
, è giusto anche secondo me 
anzi hai ragionissima
complimenti ancora
June 28th, 2010 at 7:16 pm
Caro amico,non sono io che lo dico, ma accurati studi scientifici che troverai sempre riportati alla fine dei miei video-articoli…a presto e Keep On Pumpin’
June 28th, 2010 at 7:34 pm
Bravo, sono d’accordo sul riposo,
io però sapevo che esistevano esercizi per massa e quelli per la forza,
ma quello che dici a 6:05 sconvolge tutte le mie credenze, cioè dice che se aumenta la forza aumenta la massa…..
June 28th, 2010 at 7:35 pm
Grande Enrico!Perle di verità..
La gente continua ad infarcirsi la testa con articoli dove si pubblicizzano ruotine da 6 allenamenti a settimana e 2030 serie per gruppo muscolare. Ma la strada per la crescita è invece questa perchè si basa su un concetto scientifico: stress-adattamento e per avere uno stress che induca adattamento lo stimolo allenante deve essere intenso e se intensità e volume di lavoro sono inversamente proporzionali,il concetto è presto detto!Grande Enrico. GRAZIE!!
Max
June 28th, 2010 at 8:12 pm
Caro amico, non mi hai detto nulla riguardo alla tua alimentazione ed integrazione,ricordati che il 50% dei risultati viene da li.Ti consiglio di frequentare il mio Forum nel mio sito dove potrai trovare le risposte ai tuoi quesiti…