Esiste una Scienza del Body Building? ( prima parte )
Apr.27, 2010 in
Training Videos
In questo video parlo in linea teorica dei motivi che portano i muscoli a crescere e le basi scientifiche su cui si fonda lo sviluppo muscolare.
Get Big Get Ripped
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April 27th, 2010 at 7:12 pm
mi associo ai commenti degli altri utenti: ottimo lavoro!!
April 27th, 2010 at 7:56 pm
bravo! ottimo lavoro!
April 27th, 2010 at 8:52 pm
bravo sei stato molto chiaro…!!!confermo su tutto …!!
April 27th, 2010 at 9:37 pm
ciao enrico mi sai dire per favore mediamente un principiante che lavora 3 volte alla settimana con corretta alimentazione e riposodi corporatura media quanta massa muscolare dovrebbe mettere al mese??? grazie anticpatamente.
April 27th, 2010 at 10:09 pm
verissimo, si contraddicono a manetta.
April 27th, 2010 at 10:46 pm
Ciao enrico volevo chiederti una cosa: io mi alleno 4 volte a settimana allenando ogni giorno muscoli diversi, quindi tra una seduta e l’altra dello stesso muscolo passano 7 giorni. Cosa ne pensi? Grazie in anticipo per la risposta, sei un grande! Ciao
April 27th, 2010 at 11:04 pm
Bravo,le riviste sono nella maggior parte dei casi fuorvianti…oltre ad ascoltare il tuo corpo ti consiglio studi approfonditi di fisiologia,biologia e biochimica in modo da interpretare con cognizione di causa le sensazioni che vengono dal tuo corpo….
April 27th, 2010 at 11:23 pm
Bravo, cmq personalmente mai letto riviste, non mi affascinano per niente, preferisco adattarmi a cosa sente il mio fisico
April 28th, 2010 at 12:11 am
Ok, grazie mille!
April 28th, 2010 at 12:16 am
E’ la strada per non crescere più….guarda gli altri video e tutto ti sarà più chiaro.
April 28th, 2010 at 1:15 am
Senti Enrico, per prima cosa complimenti per l’ottimo lavoro che svolgi, volevo chiederti una cosa: allenandosi tutti i giorni senza tempi di recupero si rallenta l’accrescimento muscolare? grazie in anticipo
April 28th, 2010 at 1:31 am
Grazie mille….
April 28th, 2010 at 1:36 am
grazie per avermi risposto sei gentilissimo ,non pensavo che mi rispondessi perche’ sono un principiante…cmq in un mondo dove ognuno dice la sua tu sei veramente una certezza grazie ancora
April 28th, 2010 at 1:50 am
Ciao Paolo,grazie dei complimenti.Per quanto riguarda la tua domanda,considera che nella perdita di peso il 70% del risultato finale viene dalla dieta,l’attività fisica riveste circa il 30%.Spero quindi che tu stia seguendo un buon piano alimentare…Keep on pumpin’
April 28th, 2010 at 1:53 am
Caro enrico sono paolo di roma devo perdere 10 kili di grasso mi alleno con 10 minuti di riscaldamento,pesi con ripetizioni a finire…e 1 ora di camminata a 140 /150 battiti cardiaci come indicato da istruttore della palestra che dici ? sei un grande
April 28th, 2010 at 2:02 am
Grazie mille David, ogni consiglio è sempre bene accetto, soprattutto se costruttivo…Keep on Pumpin’
April 28th, 2010 at 2:43 am
Caro Enrico,ti pregherei di nn mettere il microfono così vicino perchè si sentono i colpi dovuti al fiato…staccalo o meglio mettilo in corrispondenza della gola,si sentirà cmq ma senza colpi!scusa se mi permetto,ma tengo che tutto del tuo splendido lavoro vada bene,David
April 28th, 2010 at 2:50 am
Grazie, si fa quello che si può…
April 28th, 2010 at 3:14 am
Grande Enrico!
April 28th, 2010 at 3:46 am
30 o 100 era una provocazione per dire che una risposta c’è già e non si tratta di filosofia…
April 28th, 2010 at 4:02 am
Grazie per i tuoi commenti e le precisazioni.Per quanto riguarda le ripetizioni 30 o 100 sono la stessa cosa visto che sotto le 5 non si riesce a reclutare tutte le unità motorie che compongono il muscolo e sopra le 10 diventa solo un problema di allenamento e resistenza aerobica,ecco perchè è bene mantenersi all’interno di questo Range…grazie e continua a seguirmi
April 28th, 2010 at 4:09 am
i commenti fatti sono da: ste81PT (chicco85Pn è mio fratello)
April 28th, 2010 at 4:30 am
è vero: alle infinite individualità noi dobbiamo avere un aproccio sempre nuovo e non standardizzato MA ci sono delle “regole” che la teoria impone e ci insegna quindi non c’è niente da ristudiare o riinventare, il body building così come altre è una disciplina ed attraverso la conoscenza delle scienze (anatomia – fisiologia – biomeccanica …) possiamo definire una programmazione adeguata in base ai nostri obiettivi, quindi perchè chiederci se fare 30 ripetizioni piuttosto che 100 ??????
April 28th, 2010 at 4:32 am
i principi universali esistono e fanno riferimento all’anatomia alla fisiologia ed alla biomeccanica…è vero: poco logico e scientifico è ciò che spesso si trova sui giornali MA non è certo ad essi che dobbiamo fare riferimento…